【选购】睡眠革命 床垫选购全攻略

    睡眠革命 床垫选购全攻略

#8195;#8195;睡眠质量对人生活和健康有多重要不必多说，据专业机构调查统计，全世界有超过30%的人有不同程度的睡眠问题，舒适的床垫可以有效减少睡眠质量问题。所以，关心健康，关心睡眠，要从床垫开始。床垫选购全攻略#8195;#8195;影响睡眠的几大因素：#8195;#8195;外界环境：室内光线过强、周围有嘈音、值夜班、坐车船、陌生的地方。#8195;#8195;躯体因素：疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻。#8195;#8195;情绪因素：焦虑、恐惧、过度思念或兴奋。4、寝具因素：过硬或过软的床都会造成睡眠深度不够、骨骼损伤。相应，良好的睡眠习惯和环境才能保证身体不受疾病的侵害——首先，要严格遵照生物钟的运行规律，按时入睡。其次，要注意睡眠的姿势和方向。睡眠时双腿最好弯曲在右侧位，身体面向南北。再次，要注意睡眠的环境。除了安静，还要有空气流通。

  虽然睡眠习惯无法在短期内改变，但良好的睡眠环境却可以创造——作为睡眠中直接与人体接触的床垫，直接影响睡眠质量。换句话说，良好的睡眠环境需要好的 床垫来实现。因此在选择床和床垫时，不要再把床的优先性排在第一位，殊不知众多身体骨骼疾病就是因为选择床垫的草率而引起的。

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